Томская НЕДЕЛЯ
25 ЛЕТ НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ИНТЕРЕСОВ
Томск, Россия

Опасности зимнего отдыха

   0

Зима всегда ассоциируется с праздниками. А праздники – это масса свободного време­ни, которое можно посвятить катанию на лыжах, коньках, сноуборде, да и просто на санках. Зимние выходные – прекрасная возможность отдохнуть, отправиться всей семьей или с друзьями на базу, в парк, на каток. Однако для травматологов это открытие нового «рабочего сезона». Ведь какими бы приятными ни были прогулки на всех выше­перечисленных приспособле­ниях для активного отдыха, подобное времяпровождение таит в себе определенный риск: травмы из-за неудачных падений.

Лыжи

Как избежать травм при заня­тиях зимними видами спорта, как правильно падать, чтобы получить минимальное количество ушибов и сохранить все кости и органы це­лыми?

Самым безопасным из всех зимних видов спорта считается прогулка на беговых лыжах по зимнему лесу. Первая опасность подстерегает лыжников при не­правильном выборе средства передвижения. Помните, учи­тель физкультуры учил нас вы­бирать ту пару, которая доходит до кончиков пальцев поднятой над головой руки? На самом деле длина правильных лыж зависит от вашей спортивной подготовки и характеристик склона, на ко­тором вы собираетесь их опро­бовать.

Для новичков, только учащихся ходить на лыжах, следует помнить, что сначала не нужно развивать большую скорость. Первые не­сколько прогулок лучше идти по поверхности без сильных подъ­емов или спадов в стабильном, не очень быстром темпе. Со вре­менем, научившись хорошо дер­жаться на лыжах и освоившись с медленным темпом, можно будет понемногу наращивать скорость передвижения.

Если вы не сторонник экстре­мального отдыха и предпочитаете традиционные лыжные прогулки, не забывайте о том, что даже в те­плую, на ваш взгляд, погоду, мож­но получить обморожение. Как ни странно, для серьезного нарушения кровообращения достаточно про­мокших ног и не слишком теплой шапки. Особенно страдают пальцы ног, кисти, нос и уши. Очень кстати в этом смысле весьма удобное, по­пулярное в последние годы термо­белье. В такой амуниции лыжные пробежки будут и приятными, и полезными.

Кстати, лыжные прогулки очень полезны пожилым людям. Более острые ощущения можно получить во время прогулки на лыжах в го­рах. Но следует учесть, что и трав­матизм при таких прогулках на порядок выше, чем во время лес­ных. Чаше всего во время горных лыжных проходок повреждают­ся коленные суставы: начиная от травм боковых связок и мениска, и вплоть до разрыва внутренних передних или задних крестообраз­ных связок. Как избежать травм? Если понимаете, что падения не избежать, то старайтесь падать не назад, а немного вперед и набок. И, самое главное, избегайте скре­щивания лыж, а также не выстав­ляйте палки вперед – это создает дополнительный риск получения травмы.

Коньки

Еще один часто используемый зимой вид спортивного инвентаря – это коньки. Самое первое, о чем следует позаботиться, это о том, чтобы в коньках было максимально удобно. Ведь если размер или фор­ма неподходящие, то могут развить­ся различные травмы сухожилий и стопы. Данные неприятности, как правило, характерны для новичков. Профессионалы же этого зимнего вида спорта страдают от другого. Более всего у них подвержены трав­мам связки и суставы ног. А люби­тели природных катков (застывшей глади озер или рек) чаще всего по­вреждают себе руки. Чтобы сокра­тить количество травм, полученных во время катания на коньках, сле­дует знать некоторые особенности падений. Для начала запомните: падать нельзя на колени или на вы­прямленные руки. Лучше всего во время падения постараться повер­нуться и приземлиться на наруж­ную поверхность бедра. При этом руки должны быть согнуты в локтях и максимально прижаты к телу.

Еще перед выходом на каток лучше всего отдельно поучиться тормозить, так как торможение о других катающихся может приве­сти к дополнительным травмам.

Санки

И еще одно, наверное, самое из­любленное с детства средство пере­движения зимой – санки. Роль санок может исполнять что угодно – шины и картонки, пластиковые или полиэ­тиленовые листы, и более удобные и приспособленные для этого пред­меты: «тазиковидные» предметы, корытца из пластика с приспосо­бленными для веревочки полозьями-выступами, а также металлические санки и снегокаты (улучшенный ва­риант санок оборудован сидением, рулем и даже тормозом).

Большая часть санок не управля­емы, но при гладкой поверхности могут набирать большую скорость. Если падение с санок неизбежно, то нужно попробовать максимально уменьшить возможность травма­тизма. Для этого следует в первую очередь попытаться притормозить и свернуть с основной трассы. При этом нужно постараться не тормо­зить о деревья, столбы, стены и из­бежать выезда на проезжие части.

Если вести себя аккуратно и вни­мательно, то занятия зимними ви­дами спорта принесут лишь массу удовольствия и впечатлений!

Травма копчика

Еще одной распространенной зимней травмой является травма копчика. При наступлении зимы в травмпунктах Томска закономер­но диагностируют все больше та­ких специфических травм. Связано это, прежде всего, с поскальзыва­ниями и неудачными падениями в результате занятий зимними вида­ми спорта.

Копчик представляет собой ру­диметарный фрагмент позвоночно­го столба, состоящий из четырех–пяти позвонков, образующий у взрослого человека единую мало­подвижную структуру, состоящую из отдельных или слившихся по­звонков и соединенную хрящевым диском с последним крестцовым позвонком. В норме движений в этом суставе практически нет.

Слово «копчик» – греческое, в Древней Элладе обозначало «клюв кукушки». С возрастом кости коп­чика могут срастаться в одну, а у некоторых людей старше 30 лет даже с крестцом.

Надо заметить, что копчик бога­то иннервирован: это значит, что в окружающих его тканях множе­ство нервных окончаний. Поэтому в крестцово-копчиковой области возможны боли невротического характера без анатомических при­чин. А бывает и так, что, получив незначительную травму, человек чрезмерно акцентируется на ней, преувеличивает силу боли.

Боль в копчике, возникающая после травмы (падения на копчик, удар по нему или о твердый пред­мет), в одних случаях обусловлена смещением или вывихом копчика, в других – формированием руб­цов в окружающих мягких тканях, миозитом прилегающих мышц, которые нередко сопровождаются смещением или вывихом копчика. Характерной особенностью пост­травматической боли в копчике является то, что травма могла быть задолго до появления болей, по-этому пациент часто забывает о ней и не связывает появление бо­лей с травмой.

Боль в копчике может носить ноющий, жгучий, сверлящий ха­рактер, и, как правило, резко огра­ничивает физическую активность больных.

При обследовании определяет­ся болезненность при давлении на копчик. В ряде случаев трав­матическая боль в копчике мо­жет исчезнуть самопроизвольно, что объясняется рассасыванием гематомы или рубцов. Однако в большинстве случаев боль в копчике протекает длительно и упорно, а ремиссии сменяются обострениями.

Лечение боли в копчике зависит от причины ее возникновения, но врачи выделяют и общие принци­пы консервативной терапии. Они включают в себя большой объем физиотерапевтических процедур: электролечение, ультразвук с обез-боливающей смесью или с глюко­кортикоидными гормонами, пара­финовые аппликации, озокерит, лечебные грязи, подводные вытя­жения и так далее.

При сильных болях больным на­значают новокаиновые блокады (введение растворов новокаина в области нервных сплетений), бло­кады с лидокаином и гидрокорти­зоном. С успехом применяется ме­тод воздействия на биологически активные точки, расположенные на коже, такие, как рефлексотера­пия и иглоукалывание. Если у па­циента нет противопоказаний, то в обязательном порядке проводится мануальная терапия, которая улуч­шает регионарное кровообраще­ние и восстанавливает утраченный объем движений травмированного копчика. Также рекомендована ле­чебная гимнастика. При лечении боли в копчике устранение отеч­ности, воспаления, болезненности, восстановление объема движений значительно ускоряется при ис­пользовании физиотерапии: УВЧ, СМТ и терапии инфракрасным об­лучением.

Читайте также на сайте:

  1. Что томичу хорошо…
  2. Томские студенты – одни из лучших
  3. «Южные» изменения
  4. Криминальная хроника
  5. Легко ли быть пожилым?
  6. Теплый октябрь
  7. Почему полиция бездействует?
  8. 100 смелых
  9. Потребитель под защитой
  10. Победный телемост
Рейтинг

Опубликуйте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *

Яндекс.Метрика

Контакты

Email: red@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-93

Отдел рекламы

Email: rec@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-91