Томская НЕДЕЛЯ
25 ЛЕТ НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ИНТЕРЕСОВ
Томск, Россия
Читайте на сайте:
ticket title
СУДИЛИЩЕ    ◈
Посвящение… или как украсть 19,5 млн рублей?    ◈
Славный юбилей Ленинского комсомола    ◈
Ностальгия по тем временам    ◈
Открытое письмо прокурору Томской области Виктору Романенко и губернатору Томской области Сергею Жвачкину о нарушении конституционного права граждан на оплачиваемый труд и запрет трудовой дискриминации    ◈
Будет ли свет в конце тоннеля?    ◈
Блеск и нищета ЮИ ТГУ    ◈
Томский «медицинский спрут»    ◈
Обещанного не один год ждут!    ◈
Новая жизнь садоводов и дачников, согласно закона, с 2019 г.    ◈
Блокировка сайта НОВО-ТОМСК    ◈
Новый сезон открыт!    ◈
Скажи кто твой друг, и я скажу кто ты    ◈
«Оборотни в погонах» — эпилог?    ◈
Трагедия в Керчи    ◈
Керчь 17.10.2018    ◈
Как провести реновацию в Томске?    ◈
Почетный «долгожитель» нашего города    ◈
Как живешь, Туркменистан?    ◈

Опасности зимнего отдыха

   0

Зима всегда ассоциируется с праздниками. А праздники – это масса свободного време­ни, которое можно посвятить катанию на лыжах, коньках, сноуборде, да и просто на санках. Зимние выходные – прекрасная возможность отдохнуть, отправиться всей семьей или с друзьями на базу, в парк, на каток. Однако для травматологов это открытие нового «рабочего сезона». Ведь какими бы приятными ни были прогулки на всех выше­перечисленных приспособле­ниях для активного отдыха, подобное времяпровождение таит в себе определенный риск: травмы из-за неудачных падений.

Лыжи

Как избежать травм при заня­тиях зимними видами спорта, как правильно падать, чтобы получить минимальное количество ушибов и сохранить все кости и органы це­лыми?

Самым безопасным из всех зимних видов спорта считается прогулка на беговых лыжах по зимнему лесу. Первая опасность подстерегает лыжников при не­правильном выборе средства передвижения. Помните, учи­тель физкультуры учил нас вы­бирать ту пару, которая доходит до кончиков пальцев поднятой над головой руки? На самом деле длина правильных лыж зависит от вашей спортивной подготовки и характеристик склона, на ко­тором вы собираетесь их опро­бовать.

Для новичков, только учащихся ходить на лыжах, следует помнить, что сначала не нужно развивать большую скорость. Первые не­сколько прогулок лучше идти по поверхности без сильных подъ­емов или спадов в стабильном, не очень быстром темпе. Со вре­менем, научившись хорошо дер­жаться на лыжах и освоившись с медленным темпом, можно будет понемногу наращивать скорость передвижения.

Если вы не сторонник экстре­мального отдыха и предпочитаете традиционные лыжные прогулки, не забывайте о том, что даже в те­плую, на ваш взгляд, погоду, мож­но получить обморожение. Как ни странно, для серьезного нарушения кровообращения достаточно про­мокших ног и не слишком теплой шапки. Особенно страдают пальцы ног, кисти, нос и уши. Очень кстати в этом смысле весьма удобное, по­пулярное в последние годы термо­белье. В такой амуниции лыжные пробежки будут и приятными, и полезными.

Кстати, лыжные прогулки очень полезны пожилым людям. Более острые ощущения можно получить во время прогулки на лыжах в го­рах. Но следует учесть, что и трав­матизм при таких прогулках на порядок выше, чем во время лес­ных. Чаше всего во время горных лыжных проходок повреждают­ся коленные суставы: начиная от травм боковых связок и мениска, и вплоть до разрыва внутренних передних или задних крестообраз­ных связок. Как избежать травм? Если понимаете, что падения не избежать, то старайтесь падать не назад, а немного вперед и набок. И, самое главное, избегайте скре­щивания лыж, а также не выстав­ляйте палки вперед – это создает дополнительный риск получения травмы.

Коньки

Еще один часто используемый зимой вид спортивного инвентаря – это коньки. Самое первое, о чем следует позаботиться, это о том, чтобы в коньках было максимально удобно. Ведь если размер или фор­ма неподходящие, то могут развить­ся различные травмы сухожилий и стопы. Данные неприятности, как правило, характерны для новичков. Профессионалы же этого зимнего вида спорта страдают от другого. Более всего у них подвержены трав­мам связки и суставы ног. А люби­тели природных катков (застывшей глади озер или рек) чаще всего по­вреждают себе руки. Чтобы сокра­тить количество травм, полученных во время катания на коньках, сле­дует знать некоторые особенности падений. Для начала запомните: падать нельзя на колени или на вы­прямленные руки. Лучше всего во время падения постараться повер­нуться и приземлиться на наруж­ную поверхность бедра. При этом руки должны быть согнуты в локтях и максимально прижаты к телу.

Еще перед выходом на каток лучше всего отдельно поучиться тормозить, так как торможение о других катающихся может приве­сти к дополнительным травмам.

Санки

И еще одно, наверное, самое из­любленное с детства средство пере­движения зимой – санки. Роль санок может исполнять что угодно – шины и картонки, пластиковые или полиэ­тиленовые листы, и более удобные и приспособленные для этого пред­меты: «тазиковидные» предметы, корытца из пластика с приспосо­бленными для веревочки полозьями-выступами, а также металлические санки и снегокаты (улучшенный ва­риант санок оборудован сидением, рулем и даже тормозом).

Большая часть санок не управля­емы, но при гладкой поверхности могут набирать большую скорость. Если падение с санок неизбежно, то нужно попробовать максимально уменьшить возможность травма­тизма. Для этого следует в первую очередь попытаться притормозить и свернуть с основной трассы. При этом нужно постараться не тормо­зить о деревья, столбы, стены и из­бежать выезда на проезжие части.

Если вести себя аккуратно и вни­мательно, то занятия зимними ви­дами спорта принесут лишь массу удовольствия и впечатлений!

Травма копчика

Еще одной распространенной зимней травмой является травма копчика. При наступлении зимы в травмпунктах Томска закономер­но диагностируют все больше та­ких специфических травм. Связано это, прежде всего, с поскальзыва­ниями и неудачными падениями в результате занятий зимними вида­ми спорта.

Копчик представляет собой ру­диметарный фрагмент позвоночно­го столба, состоящий из четырех–пяти позвонков, образующий у взрослого человека единую мало­подвижную структуру, состоящую из отдельных или слившихся по­звонков и соединенную хрящевым диском с последним крестцовым позвонком. В норме движений в этом суставе практически нет.

Слово «копчик» – греческое, в Древней Элладе обозначало «клюв кукушки». С возрастом кости коп­чика могут срастаться в одну, а у некоторых людей старше 30 лет даже с крестцом.

Надо заметить, что копчик бога­то иннервирован: это значит, что в окружающих его тканях множе­ство нервных окончаний. Поэтому в крестцово-копчиковой области возможны боли невротического характера без анатомических при­чин. А бывает и так, что, получив незначительную травму, человек чрезмерно акцентируется на ней, преувеличивает силу боли.

Боль в копчике, возникающая после травмы (падения на копчик, удар по нему или о твердый пред­мет), в одних случаях обусловлена смещением или вывихом копчика, в других – формированием руб­цов в окружающих мягких тканях, миозитом прилегающих мышц, которые нередко сопровождаются смещением или вывихом копчика. Характерной особенностью пост­травматической боли в копчике является то, что травма могла быть задолго до появления болей, по-этому пациент часто забывает о ней и не связывает появление бо­лей с травмой.

Боль в копчике может носить ноющий, жгучий, сверлящий ха­рактер, и, как правило, резко огра­ничивает физическую активность больных.

При обследовании определяет­ся болезненность при давлении на копчик. В ряде случаев трав­матическая боль в копчике мо­жет исчезнуть самопроизвольно, что объясняется рассасыванием гематомы или рубцов. Однако в большинстве случаев боль в копчике протекает длительно и упорно, а ремиссии сменяются обострениями.

Лечение боли в копчике зависит от причины ее возникновения, но врачи выделяют и общие принци­пы консервативной терапии. Они включают в себя большой объем физиотерапевтических процедур: электролечение, ультразвук с обез-боливающей смесью или с глюко­кортикоидными гормонами, пара­финовые аппликации, озокерит, лечебные грязи, подводные вытя­жения и так далее.

При сильных болях больным на­значают новокаиновые блокады (введение растворов новокаина в области нервных сплетений), бло­кады с лидокаином и гидрокорти­зоном. С успехом применяется ме­тод воздействия на биологически активные точки, расположенные на коже, такие, как рефлексотера­пия и иглоукалывание. Если у па­циента нет противопоказаний, то в обязательном порядке проводится мануальная терапия, которая улуч­шает регионарное кровообраще­ние и восстанавливает утраченный объем движений травмированного копчика. Также рекомендована ле­чебная гимнастика. При лечении боли в копчике устранение отеч­ности, воспаления, болезненности, восстановление объема движений значительно ускоряется при ис­пользовании физиотерапии: УВЧ, СМТ и терапии инфракрасным об­лучением.

Читайте также на сайте:

  1. Новый начальник
  2. Не последняя
  3. И оптимисты, и пессимисты ждут в Новом году перемен и… конца света
  4. Кафе-антоним
  5. Итоги акции «Купил-подарил»
  6. Ветераны ВОВ в июне получат дополнительные выплаты
  7. Первый не пошел
  8. Без света и воды
  9. Кому верить?
  10. Макарова – в Иркутск
Рейтинг

Опубликуйте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика

Контакты

Email: red@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-93

Отдел рекламы

Email: rec@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-91