Томская НЕДЕЛЯ
26 ЛЕТ НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ИНТЕРЕСОВ
Томск, Россия

Убийственная сила жары

   1

Сохранить здоровье в жару поможет умеренность во всем: от питания до режима труда-отдыха.

На виски давит, в голове шумит, перед глазами «мушки» летают – все это симптомы резкого изменения артериаль­ного давления, от которого в жаркую погоду страдают как гипотоники, так и гипертони­ки. Если данная симптоматика вам известна, для начала необ­ходимо выяснить, кто вы: ги­пертоник или гипотоник. При­чем делать выводы на основе только симптомов не стоит, так как проявления пониженного и повышенного давления могут быть похожими. Единствен­ный способ определить это – использовать тонометр. Лучше измерять давление система­тично, утром и вечером. Это позволит контролировать всю ситуацию. Измерения нужно проводить через два часа после приема пищи.

В странах с жарким климатом существует традиция сиесты – по­слеполуденный отдых в течение 4 часов. Такой выбор неслучаен. В жару содержание кислорода в воз­духе уменьшается. Когда меняет­ся погода, у людей с перепадами давления расширяются сосуды: кружится голова, растет частота сердечных сокращений и появля­ется одышка. Поэтому не стоит выходить на улицу в жаркое время суток, с 12 до 16 часов.

В жару больше всего страдают гипертоники, которые не желают принимать препараты, выписан­ные доктором. К тому же нередко именно люди с повышенным дав­лением оказываются самыми на­стойчивыми огородниками, непре­менно желающими спасти урожай даже ценой жизни. В самое пекло надо отдыхать в тени, а не жарить­ся на солнышке, пропалывая гряд­ки. Пользы от такого труда будет немного, а подорванное здоровье – инсульт или инфаркт – очевидно. Также на грядках можно получить и тепловой удар, что выведет вас из строя на неделю.

У больных гипертонией что жара, что серьезный холод, что сильный ветер – любые диском­фортные погодные условия могут привести к повышению давления. Известно, что повышение темпе­ратуры тела на один градус – это учащение сердцебиения на десять ударов и дыхания – на три-пять вдохов. Гипертоник попадает в порочный круг: в жаркую погоду у него учащается сердцебиение, что приводит к небольшому по­вышению давления, больной это чувствует и ожидает ухудшения са­мочувствия. В итоге давление под­нимается на фоне жары – это раз, из-за повышения частоты пульса – два, от волнения – три. Поэтому в первую очередь нужно следить за прогнозами погоды. Если синоп­тики обещают жаркий день, под солнечные лучи по возможности выходить не стоит. Обязательно нужно достаточно пить: ведь если организму не хватает жидкости, кроме прочего, возникает еще и риск тромбообразования.

В жаркую погоду нелегко при­ходится и гипотоникам: в каком-то смысле даже хуже, потому что по­мочь им совсем не просто. Когда тело перегревается, открывают­ся дополнительные сосуды кожи, кровь отливает на периферию и за­держивается в руках, ногах. Отток крови от сердца приводит к еще большему снижению давления, отчего человеку, у которого оно и так невысокое, становится тяжко. Чтобы полегчало, нужно взять в руки лед, ноги поместить в таз с прохладной водой – давление нор­мализуется. Выпить что-нибудь негорячее, тонизирующее: черный чай или кофе.

Почему нам плохо в жару?

Плохое самочувствие в жаркую погоду нельзя списывать только на колебания давления. Нередки си­туации, когда пожилому человеку плохо, а тонометр не показывает никаких отклонений. Поэтому не надо отказываться от госпитализа­ции, если врач «скорой помощи», несмотря на нормальное давление, ее рекомендует. К сожалению, со­временные болезни имеют тен­денцию протекать бессимптомно: даже язва желудка, например. При­чина плохого самочувствия может быть в передозировке витаминов, биодобавок, прописанных леча­щим врачом лекарств. Допустим, у больного повысилось давление, он выпил рекомендованные пол таблетки препарата, через пять ми­нут измерил давление – не помог­ло; выпил еще одну, потом еще… В итоге через 20-30 минут начинают действовать уже не пол таблетки, а две-три-четыре – резко снижается давление, замедляется пульс… Или взять еще одну распространенную у пожилых людей болезнь – дис­бактериоз: у людей в возрасте сла­бый кишечник, и стоит нарушить диету, возникает запор, а значит, токсины не удаляются, всасыва­ются в кровь. Человек при этом чувствует себя плохо, потому что организм подвергается интоксика­ции. Если недомогание затягива­ется больше чем на сутки, значит, где-то есть болезненный процесс, который нужно найти и устранить. Плохое самочувствие без повода (только от одной погоды) бывает крайне редко.

Рекомендации дачникам

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркое время года особенно важно прислуши­ваться к своему организму. Порой боли в области сердца дачники списывают на обычную усталость от работ на участке и не замечают развития приступа. Насторажи­вать должны такие симптомы, как боли в грудине на фоне ощущения общей слабости и чувство страха. Боли быстро проходят в состоянии покоя.

Симптомами также являются: появление одышки и чувство не­хватки воздуха. При артериальной гипертонии – внезапная головная боль, мушки перед глазами, голо­вокружение. Людям, страдающим стенокардией, особенно на фоне инфаркта миокарда, просто необ­ходимо иметь с собой нитроглице­рин, причем лучше в виде спрея. Он действует быстрее, чем таблетки, и дольше хранится. Также нужно взять аспирин, который при при­ступе лучше разжевать, и стандарт­ный бета-блокатор, который про­писан лечащим врачом.

Людям, страдающим артери­альной гипертонией, необходимо иметь в аптечке средства для ку­пирования криза. Тем, кто страда­ет нарушением сердечного ритма, рекомендуется всегда иметь с со­бой привычные лекарства, назна­ченные врачом. Если же приступ возник впервые (а такое сейчас на­блюдается достаточно часто, при­чем у молодых людей до 30 лет), необходимо самостоятельно про­вести несколько несложных про­цедур: надавить на глазные яблоки до появления легкого чувства боли; напрячь брюшной пресс с задерж­кой дыхания.

Население стареет, гипертония молодеет

Редко у какого мужчины в 35 лет нет колебаний артериального дав­ления. Курить, к счастью, мы стали меньше, однако надо помнить и о других факторах риска, таких как:

  • Лишний вес. Жир нужно но­сить, кормить, снабжать кровью, поэтому сердце и сосуды полного человека работают в усиленном режиме. Так и рождается высокое давление. Тучный человек автома­тически попадает в группу риска.
  • Наследственность. Если ваши мама или папа гипертоники, уже начиная с 25 лет нужно как минимум дважды в год измерять давление.
  • Малоподвижный образ жиз­ни. Когда сердце не тренируется, оно слабеет, и тогда любая, даже небольшая нагрузка для челове­ка нетренированного становится неадекватной.
  • Стрессы. Где стресс, там адре­налин и сужение сосудов. Чтобы толкать кровь по измененному руслу, сердце должно прилагать дополнительные усилия.

Выходит, если тучный, курящий, малоподвижный руководитель крупного предприятия стоит на «верном» пути, это обязательно приведет его к кардиологу.

Что делать гипертоникам в жару

  • Постараться после 11 часов не выходить на улицу.
  • После 11 часов избегать рабо­ты в поле.
  • Обязательно носить головной убор или прикрывать голову от солнца.
  • Носить одежду из легких хлопчатобумажных тканей светлых тонов.
  • Употреблять не меньше 2-3 литров воды в сутки.
  • Ограничить прием соли (она повышает артериальное давле­ние).
  • Ограничить прием мясной пищи.
  • Находиться в прохладных по­мещениях.
  • Не работать активно в середи­не дня.
  • Строго соблюдать рекоменда­ции лечащего врача во избежа­ние проблем со здоровьем.

Читайте также на сайте:

  1. Я Вас слушаю…
  2. Близнецы под наблюдением
  3. «Благодарю от всего сердца…»
  4. Панические атаки помолодели
  5. Клещи взяли всю Россию в клещи
  6. Как прожить 120 лет?
  7. Эпидемия в городе
  8. Попробуем плавать
  9. Авитаминоз: весенний призыв
  10. Секта и черная сотня

1 комментарий

  1. PTsvn

    Хорошо снимет артериальное давление ЗЕЛЁНЫЙ ЛАЗЕР, для процедуры линза снимается и процедура происходит именно рассеяным мягким светом лазера в точки акупунктуры используемые для снижения давления в рефлексотерапии. Посмотрите более подробно в книге ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ, можете погуглить в Инете по конкретной процедуре. За сеанс 5 минут, снижение происходит на 20-30 единиц.

Опубликуйте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *

Яндекс.Метрика

Контакты

Email: red@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-93

Отдел рекламы

Email: rec@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-91