Томская НЕДЕЛЯ
26 ЛЕТ НА ЗАЩИТЕ ВАШИХ ИНТЕРЕСОВ
Томск, Россия

Убийственная сила жары

   1

Сохранить здоровье в жару поможет умеренность во всем: от питания до режима труда-отдыха.

На виски давит, в голове шумит, перед глазами «мушки» летают – все это симптомы резкого изменения артериаль­ного давления, от которого в жаркую погоду страдают как гипотоники, так и гипертони­ки. Если данная симптоматика вам известна, для начала необ­ходимо выяснить, кто вы: ги­пертоник или гипотоник. При­чем делать выводы на основе только симптомов не стоит, так как проявления пониженного и повышенного давления могут быть похожими. Единствен­ный способ определить это – использовать тонометр. Лучше измерять давление система­тично, утром и вечером. Это позволит контролировать всю ситуацию. Измерения нужно проводить через два часа после приема пищи.

В странах с жарким климатом существует традиция сиесты – по­слеполуденный отдых в течение 4 часов. Такой выбор неслучаен. В жару содержание кислорода в воз­духе уменьшается. Когда меняет­ся погода, у людей с перепадами давления расширяются сосуды: кружится голова, растет частота сердечных сокращений и появля­ется одышка. Поэтому не стоит выходить на улицу в жаркое время суток, с 12 до 16 часов.

В жару больше всего страдают гипертоники, которые не желают принимать препараты, выписан­ные доктором. К тому же нередко именно люди с повышенным дав­лением оказываются самыми на­стойчивыми огородниками, непре­менно желающими спасти урожай даже ценой жизни. В самое пекло надо отдыхать в тени, а не жарить­ся на солнышке, пропалывая гряд­ки. Пользы от такого труда будет немного, а подорванное здоровье – инсульт или инфаркт – очевидно. Также на грядках можно получить и тепловой удар, что выведет вас из строя на неделю.

У больных гипертонией что жара, что серьезный холод, что сильный ветер – любые диском­фортные погодные условия могут привести к повышению давления. Известно, что повышение темпе­ратуры тела на один градус – это учащение сердцебиения на десять ударов и дыхания – на три-пять вдохов. Гипертоник попадает в порочный круг: в жаркую погоду у него учащается сердцебиение, что приводит к небольшому по­вышению давления, больной это чувствует и ожидает ухудшения са­мочувствия. В итоге давление под­нимается на фоне жары – это раз, из-за повышения частоты пульса – два, от волнения – три. Поэтому в первую очередь нужно следить за прогнозами погоды. Если синоп­тики обещают жаркий день, под солнечные лучи по возможности выходить не стоит. Обязательно нужно достаточно пить: ведь если организму не хватает жидкости, кроме прочего, возникает еще и риск тромбообразования.

В жаркую погоду нелегко при­ходится и гипотоникам: в каком-то смысле даже хуже, потому что по­мочь им совсем не просто. Когда тело перегревается, открывают­ся дополнительные сосуды кожи, кровь отливает на периферию и за­держивается в руках, ногах. Отток крови от сердца приводит к еще большему снижению давления, отчего человеку, у которого оно и так невысокое, становится тяжко. Чтобы полегчало, нужно взять в руки лед, ноги поместить в таз с прохладной водой – давление нор­мализуется. Выпить что-нибудь негорячее, тонизирующее: черный чай или кофе.

Почему нам плохо в жару?

Плохое самочувствие в жаркую погоду нельзя списывать только на колебания давления. Нередки си­туации, когда пожилому человеку плохо, а тонометр не показывает никаких отклонений. Поэтому не надо отказываться от госпитализа­ции, если врач «скорой помощи», несмотря на нормальное давление, ее рекомендует. К сожалению, со­временные болезни имеют тен­денцию протекать бессимптомно: даже язва желудка, например. При­чина плохого самочувствия может быть в передозировке витаминов, биодобавок, прописанных леча­щим врачом лекарств. Допустим, у больного повысилось давление, он выпил рекомендованные пол таблетки препарата, через пять ми­нут измерил давление – не помог­ло; выпил еще одну, потом еще… В итоге через 20-30 минут начинают действовать уже не пол таблетки, а две-три-четыре – резко снижается давление, замедляется пульс… Или взять еще одну распространенную у пожилых людей болезнь – дис­бактериоз: у людей в возрасте сла­бый кишечник, и стоит нарушить диету, возникает запор, а значит, токсины не удаляются, всасыва­ются в кровь. Человек при этом чувствует себя плохо, потому что организм подвергается интоксика­ции. Если недомогание затягива­ется больше чем на сутки, значит, где-то есть болезненный процесс, который нужно найти и устранить. Плохое самочувствие без повода (только от одной погоды) бывает крайне редко.

Рекомендации дачникам

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркое время года особенно важно прислуши­ваться к своему организму. Порой боли в области сердца дачники списывают на обычную усталость от работ на участке и не замечают развития приступа. Насторажи­вать должны такие симптомы, как боли в грудине на фоне ощущения общей слабости и чувство страха. Боли быстро проходят в состоянии покоя.

Симптомами также являются: появление одышки и чувство не­хватки воздуха. При артериальной гипертонии – внезапная головная боль, мушки перед глазами, голо­вокружение. Людям, страдающим стенокардией, особенно на фоне инфаркта миокарда, просто необ­ходимо иметь с собой нитроглице­рин, причем лучше в виде спрея. Он действует быстрее, чем таблетки, и дольше хранится. Также нужно взять аспирин, который при при­ступе лучше разжевать, и стандарт­ный бета-блокатор, который про­писан лечащим врачом.

Людям, страдающим артери­альной гипертонией, необходимо иметь в аптечке средства для ку­пирования криза. Тем, кто страда­ет нарушением сердечного ритма, рекомендуется всегда иметь с со­бой привычные лекарства, назна­ченные врачом. Если же приступ возник впервые (а такое сейчас на­блюдается достаточно часто, при­чем у молодых людей до 30 лет), необходимо самостоятельно про­вести несколько несложных про­цедур: надавить на глазные яблоки до появления легкого чувства боли; напрячь брюшной пресс с задерж­кой дыхания.

Население стареет, гипертония молодеет

Редко у какого мужчины в 35 лет нет колебаний артериального дав­ления. Курить, к счастью, мы стали меньше, однако надо помнить и о других факторах риска, таких как:

  • Лишний вес. Жир нужно но­сить, кормить, снабжать кровью, поэтому сердце и сосуды полного человека работают в усиленном режиме. Так и рождается высокое давление. Тучный человек автома­тически попадает в группу риска.
  • Наследственность. Если ваши мама или папа гипертоники, уже начиная с 25 лет нужно как минимум дважды в год измерять давление.
  • Малоподвижный образ жиз­ни. Когда сердце не тренируется, оно слабеет, и тогда любая, даже небольшая нагрузка для челове­ка нетренированного становится неадекватной.
  • Стрессы. Где стресс, там адре­налин и сужение сосудов. Чтобы толкать кровь по измененному руслу, сердце должно прилагать дополнительные усилия.

Выходит, если тучный, курящий, малоподвижный руководитель крупного предприятия стоит на «верном» пути, это обязательно приведет его к кардиологу.

Что делать гипертоникам в жару

  • Постараться после 11 часов не выходить на улицу.
  • После 11 часов избегать рабо­ты в поле.
  • Обязательно носить головной убор или прикрывать голову от солнца.
  • Носить одежду из легких хлопчатобумажных тканей светлых тонов.
  • Употреблять не меньше 2-3 литров воды в сутки.
  • Ограничить прием соли (она повышает артериальное давле­ние).
  • Ограничить прием мясной пищи.
  • Находиться в прохладных по­мещениях.
  • Не работать активно в середи­не дня.
  • Строго соблюдать рекоменда­ции лечащего врача во избежа­ние проблем со здоровьем.

Читайте также на сайте:

  1. Как нас лечат
  2. Как отличить ядовитые грибы от съедобных
  3. Здоровые водители
  4. Осенние болезни
  5. Печальная пора…
  6. Всемирный день иммунитета
  7. Информационная война против СибГМУ
  8. Новости из Областного перинатального центра
  9. Томской области не нужна судмедэкспертиза?
  10. Используйте грудь по назначению!

1 комментарий

  1. PTsvn

    Хорошо снимет артериальное давление ЗЕЛЁНЫЙ ЛАЗЕР, для процедуры линза снимается и процедура происходит именно рассеяным мягким светом лазера в точки акупунктуры используемые для снижения давления в рефлексотерапии. Посмотрите более подробно в книге ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ, можете погуглить в Инете по конкретной процедуре. За сеанс 5 минут, снижение происходит на 20-30 единиц.

Опубликуйте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены звездочкой *

Яндекс.Метрика

Контакты

Email: red@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-93

Отдел рекламы

Email: rec@tomskw.ru

Телефон: +7 (3822) 78-42-91